En carretera, tener mucha precaución y no consumir alcohol ni drogas es fundamental
Een estos días de Navidad y de algunos excesos, Cruz Roja lanza una serie de pautas para disfrutar al máximo de las fiestas con seguridad y sin sobresaltos. Entre otras cosas, nos aconsejan mantener la precaución en los desplazamientos por carretera, protegerse del frío, equilibrar la dieta y moderar el consumo de alcohol.
- Infórmate de la situación de las carreteras y las condiciones meteorológicas.
- No consumas alcohol y drogas cuando vayas a conducir.
- Mantén la distancia de seguridad.
- No uses el móvil.
- No bajes la guardia en trayectos cortos ni con los peatones o ciclistas.
- Si vas a zonas de nieve o hielo, asegúrate de llevar cadenas y saber ponerlas, y aumenta la distancia de seguridad.
- Usa el cinturón de seguridad siempre y ponte el casco si vas en moto.
- Y en caso de accidente, recuerda la conducta PAS:
- Protege el lugar, deja tu coche en lugar seguro, apaga los contactos, evita que se fume, sal con el chaleco reflectante puesto.
- Avisa a los servicios de emergencia, al 112, y contesta a todo lo que te pregunten.
- Socorre a las víctimas, si sabes hacerlo.
Si hace frío
- Si sales a la calle, abrígate con prendas adecuadas que protejan de manera especial cabeza, pies y manos.
- Cálzate con zapatos impermeables, antideslizantes y cómodos.
- Evita realizar actividades en la montaña cuando las previsiones meteorológicas sean adversas.
- Mantén la precaución con las estufas de carbón, eléctricas o de gas. No las pongas nunca cerca de visillos ni de otros elementos inflamables.
- Ten en cuenta que el frío frena la circulación de la sangre, por lo que procura mantenerte activo.
Durante estas fiestas es importante también
- Moderar el consumo de alcohol y de los dulces típicos de estas fechas.
- Mantener una dieta equilibrada, incorporando a tu menú verduras y frutas.
- Beber al menos 2 litros de agua diariamente.
- Y hacer ejercicio habitualmente.
Que disfrutéis de las fiestas. ¡Feliz Navidad y Feliz 2017!
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