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Navidad sin sobresaltos: recomendaciones de Cruz Roja

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luces de Navidad abeto sol

En carretera, tener mucha precaución y no consumir alcohol ni drogas es fundamental

Een estos días de Navidad y de algunos excesos, Cruz Roja lanza una serie de pautas para disfrutar al máximo de las fiestas con seguridad y sin sobresaltos. Entre otras cosas, nos aconsejan mantener la precaución en los desplazamientos por carretera, protegerse del frío, equilibrar la dieta y moderar el consumo de alcohol.

carretera navidadEn la carretera

  • Infórmate de la situación de las carreteras y las condiciones meteorológicas.
  • No consumas alcohol y drogas cuando vayas a conducir.
  • Mantén la distancia de seguridad.
  • No uses el móvil.
  • No bajes la guardia en trayectos cortos ni con los peatones o ciclistas.
  • Si vas a zonas de nieve o hielo, asegúrate de llevar cadenas y saber ponerlas, y aumenta la distancia de seguridad.
  • Usa el cinturón de seguridad siempre y ponte el casco si vas en moto.
  • Y en caso de accidente, recuerda la conducta PAS:
    • Protege el lugar, deja tu coche en lugar seguro, apaga los contactos, evita que se fume, sal con el chaleco reflectante puesto.
    • Avisa  a los servicios de emergencia, al 112, y contesta a todo lo que te pregunten.
    • Socorre  a las víctimas, si sabes hacerlo.

Si hace frío

  • Si sales a la calle, abrígate con prendas adecuadas que protejan de manera especial cabeza, pies y manos.
  • Cálzate con zapatos impermeables, antideslizantes y cómodos.
  • Evita realizar actividades en la montaña cuando las previsiones meteorológicas sean adversas.
  • Mantén la precaución con las estufas de carbón, eléctricas o de gas. No las pongas nunca cerca de visillos ni de otros elementos inflamables.
  • Ten en cuenta que el frío frena la circulación de la sangre, por lo que procura mantenerte activo.

Durante estas fiestas es importante también

  • Moderar el consumo de alcohol y de los dulces típicos de estas fechas.
  • Mantener una dieta equilibrada, incorporando a tu menú verduras y frutas.
  • Beber al menos 2 litros de agua diariamente.
  • Y hacer ejercicio habitualmente.

Que disfrutéis de las fiestas. ¡Feliz Navidad y Feliz 2017!

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